Trening indywidualny & grupowy
Twoja ścieżka rozwoju
Niezależnie od wybranej formy współpracy, wejdziesz na indywidualną ścieżkę pracy nad swoim ciałem.
Trening motoryczny
Twoje ciało – twoje narzędzie do gry
NAD czym pracujemy?
prewencja urazów
Redukujemy dysfunkcje i odpowiednio przygotowujemy ciało do wysiłku. Poprawiamy mobilność w stawach i aktywizujemy mięśnie. Wzmacniamy partie mięśniowe najbardziej narażone na kontuzje oraz poprawiamy czucie głębokie.
Nauka wzorców ruchowych
To podstawa osiągania maksymalnych zdolności swojego ciała. Wytwórz prawidłowy wzorzec ruchowy i na nim buduj swoją sprawność.
Zwiększanie siły
Siła jest podstawową cechą motoryczną wpływającą na wszystkie inne. Odpowiednie wzmacnianie pomoże Ci być mocniejszym w wielu kwestiach.
technika przyśpieszeniai zmian kierunku
Poprawiamy technikę pierwszych kroków biegowych, abyś wykorzystywał pełen potencjał swojego ciała.
Szybkość maksyymalna &wytrzymałość szybkościowa
Praca nad maksymalną prędkością biegu, oraz zwiększanie zdolności do powtarzania sprintów.
Wytrzymałość
Utrzymanie dużej intensywności wysiłku pozwala przez długi czas pomaga zyskać przewagę nad przeciwnikiem.
W jakiej formie pracujemy?
Treningi z nami możesz odbywać na różne sposoby. Możesz trenować sam, lub z rówieśnikami. Trening może odbywać się zarówno na siłowni jak i na boisku, zależnie od celów i etapu przygotowań.
- Testy funkcjonalne jako forma kontroli postępów
- Indywidualny plan ćwiczeń
- Skupienie na szczegółach i technice
- Trenuj indywidualnie lub w małej grupie
- Trening odbywa się na siłowni lub na boisku
Wybierz najlepszy plan dla siebie
I zacznij stawać się lepszy
Trening indywidualny
1-2 osoby - 1 trener
200 zł
/trening
- 800 zł / mc / 1 os
- 4 jednostki treningowe
- minimalny czas zajęć - 60 min
trening indywidualny
w małej grupie 3-6 osób
150 zł
/ 1 os / trening
- 600 zł / mc / 1 os
- 4 jednostki treningowe
- Minimalny czas zajęć 75 min
złożony plan Treningowy
wycena indywidualna
.
- ilość zajęć w tygodniu
- wielkość grupy
- rodzaj zajęć
- plan treningowy
Skontaktuj się z nami
Wypełnij formularz zgłoszeniowy
kontakt
- +48 455 565 592
- a.zuranski@gofortop.pl