Trening motoryczny
Twoje ciało – twoje narzędzie do gry
Trening indywidualny & grupowy
Twoja ścieżka rozwoju
Niezależnie od wybranej formy współpracy, wejdziesz na indywidualną ścieżkę pracy nad swoim ciałem.
NAD czym pracujemy?
prewencja urazów
Redukujemy dysfunkcje i odpowiednio przygotowujemy ciało do wysiłku. Poprawiamy mobilność w stawach i aktywizujemy mięśnie. Wzmacniamy partie mięśniowe najbardziej narażone na kontuzje oraz poprawiamy czucie głębokie.
Nauka wzorców ruchowych
To podstawa osiągania maksymalnych zdolności swojego ciała. Wytwórz prawidłowy wzorzec ruchowy i na nim buduj swoją sprawność.
Zwiększanie siły
Siła jest podstawową cechą motoryczną wpływającą na wszystkie inne. Odpowiednie wzmacnianie pomoże Ci być mocniejszym w wielu kwestiach.
technika przyśpieszeniai zmian kierunku
Poprawiamy technikę pierwszych kroków biegowych, abyś wykorzystywał pełen potencjał swojego ciała.
Szybkość maksyymalna &wytrzymałość szybkościowa
Praca nad maksymalną prędkością biegu, oraz zwiększanie zdolności do powtarzania sprintów.
Wytrzymałość
Utrzymanie dużej intensywności wysiłku pozwala przez długi czas pomaga zyskać przewagę nad przeciwnikiem.
W jakiej formie pracujemy?
Treningi z nami możesz odbywać na różne sposoby. Możesz trenować sam, lub z rówieśnikami. Trening może odbywać się zarówno na siłowni jak i na boisku, zależnie od celów i etapu przygotowań.
- Testy funkcjonalne jako forma kontroli postępów
- Indywidualny plan ćwiczeń
- Skupienie na szczegółach i technice
- Trenuj indywidualnie lub w małej grupie
- Trening odbywa się na siłowni lub na boisku
Wybierz najlepszy plan dla siebie
I zacznij stawać się lepszy
Trening indywidualny
1 osoba - 1 trener
150 zł
- 600 zł / mc
- 4 jednostki treningowe
- minimalny czas zajęć - 70 min
trening indywidualny
2 osoby
- 1 trener
120 zł
- 480 zł / mc / 1 os
- 4 jednostki treningowe
- Minimalny czas zajęć 75 min
trening indywidualny w małej grupie 3-6 osób
100 zł
- 400 zł / mc / 1 os
- 4 jenostki treningowe
- Minimalny czas zajęć - 1h 30 min
złożony plan Treningowy
wycena indywidualna
- ilość zajęć w tygodniu
- wielkość grupy
- rodzaj zajęć
- plan treningowy
Skontaktuj się z nami
Wypełnij formularz zgłoszeniowy
kontakt
- +48 727 929 620
- a.zuranski@gofortop.pl