FUNCIONAL MOVEMENT SCREEN (FMS)
FMSTM to sposób oceny jakościowej wzorców ruchowych, które są fundamentalne dla ruchu człowieka. Oceniając podstawowe wzorce ruchowe, możemy zidentyfikować ograniczenia i występujące asymetrie, które wpływają na czynności dnia codziennego, aktywność ruchową i sportową. Dzięki ocenie FMSTM można ukierunkować działania korygujące, które optymalnie reedukują właściwe wzorce ruchowe i przywracają prawidłową koordynację nerwowo-mięśniową.
Monitorując wynik oraz progres w działaniach fizjoterapeutycznych, terapeuta/trener może dobrać ćwiczenia najbardziej efektywne ćwiczenia dla swojego podopiecznego oraz progresywnie dążyć do jego rozwoju.
Test FMSTM obejmuje ocenę wykonania 7 fundamentalnych wzorców ruchowych (Przysiad głęboki, Przejście nad Płotkiem, Przysiad w wykroku, Mobilność obręczy barkowej, Aktywne Uniesienie Wyprostowanej Nogi, Pompka, Stabilność rotacyjna tułowia)
Test MCS (Movement Compensation Screen) + analiza wideo
To narzędzie oceny funkcjonalnej, które zdobywa coraz większą popularność na Wyspach Brytyjskich, a ostatnio również i w Polsce. Ocenia dysfunkcje i ograniczenia w układzie ruchu zawodnika, które osłabiają jego zdolności motoryczne oraz zwiększają ryzyko doznania kontuzji. Na podstawie wyników testu można dobrać odpowiednie ćwiczenia kompensujące i wyznaczyć kierunek pracy i przygotowań. Składa się on z 3 testów, które zawierają w sobie zadania bilateralne, unilateralne i ocenę lądowania:
• przysiad z uniesionymi kończynami górnymi (Overhead Squat),
• przysiad na jednej nodze (Single Leg Squat),
• zeskok i lądowanie z określonej wysokości (Landing Mechanics).
Te trzy testy zostały starannie wybrane i odpowiednio zweryfikowane pod względem celowości, zawierają bowiem w sobie elementy zbliżone do wykonywanych realnie przez zawodników w trakcie treningu lub też elementy walki sportowej, będące jednocześnie fundamentem funkcjonalnego ruchu.
Test poparty jest nagraniem wideo, który pozwoli na szczegółową analizę każdego odejścia od normy oraz będzie materiałem porównawczym z kolejnymi testami kontrolnymi.
Zobacz również
